消除精神内耗的七句话（建议收藏）

不能停止精神内耗，所有的养生都是徒劳。

熟读下面七句话，轻松帮你摆脱“精神内耗。”

1、停止苛求完美

别贪心，你不可能什么都有；别自卑，你不可能什么都没有。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。

人无完人，我们自己也是。我们总有比别人强的地方，也总有不如人的地方，这都太正常不过了，苛求完美，就是典型的“庸人自扰。”

人非圣贤，孰能无过。孔子也有犯错误的时候，何况我们？

允许自己犯错误，时光不能回流，与自己和解，让日子翻篇。

2、不要过度思考，反复犹豫

什么事情都得有个度，我们思考问题也是，想通了就不要再去想了。一味地胡思乱想，就是原本对的事，也变得不对了，过度思考就是一种“高内耗”行为。

考虑事情要有主见，要果断，不要总是犹犹豫豫，过度思考就好比自己的精神世界中，有两个小人在争执，他说他的理，他说他的理，相互撕扯，让你拿不定主意，这是严重的“精神内耗”行为。

过度思考是严重的精神内耗！

3、停止敏感，多疑

世上本无事，庸人自扰之。

古时候一个河南人请朋友吃饭，朋友做的椅子后面的墙上面，挂了一个弓箭，弓箭的影子倒射在酒杯中，就像是一条小蛇。朋友端起酒杯喝酒的时候，看到杯子里这条小蛇，可他还是喝了下去，回家以后就生病，请了多少大夫也没看好。

这个河南人听说了以后，到朋友家去探望，告诉他看到的小蛇只是弓箭的影子，朋友听了马上就好了。

这则寓言故事告诉我们；

为人处世要心胸坦荡，不要疑神疑鬼！

4 、爱自己胜过爱任何人

没有任何一个人，任何一件事，值得你为他遍体鳞伤。

一个人的成熟，始于他不再取悦围观者的那一刻，我们是为自己活，不是为别人活，更不是活在别人的眼光下。

难过的时候懂得自己爱自己，学会用左手温暖自己的右手。

永远记住，把自己照顾好了，才能更好地照顾别人，你就是这个世界的王。

我一生做的最重要的事，就是做自己，爱自己！

5、不要被任何人，任何事左右自己的情绪

情绪是自己的自留地，不是别人的跑马场，我不会因为任何人，任何事，让自己的情绪失控。

没有人表扬我，是很美好的一天，有人恶意的诋毁我，依然是美好的一天。

我的情绪我做主，始终保持不争，不怒，不理，不计较，不在乎，快快乐乐每一天。

真正的高手，早就戒掉了自己的情绪！

6、停止讨好，做一个不卑不亢有底线的人

这是世界上没有任何人值得你去讨好。我不高攀有钱人，因为我没饿着，我不小看穷人，因为他们总会有出头之日！

不要去讨好任何人，因为人不是讨好来的，而是吸引来的。与其挖空心思去讨好别人，不如静下心来强大自己。

永远记住，没有底线的讨好，只会换来别人的轻视，都是草木之人而已，都将难免一死，人不分高低贵贱。

不卑不亢，清澈做人！

7、停止幻想，立刻行动

拖延是人生最大的恶习，拖延可以把小虫子，变成大老虎。

想做什么事情，停止幻想，立即行动，不要拖延，拖延只会让自己在拖延中后悔，在后悔中拖延。这是严重的“高内耗”的行为。

面对一件事情，我们立刻去处理，无论什么样的结局，事情是不是有了答案了？

有了答案即使承受后果，也不会再反复的幻想了，这样是不是就结束了，内耗也就停止了。

行动是焦虑的克星！